Why has nobody told me this before?

“Why Has Nobody Told Me This Before?” သည် ဝါရင့်စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင် Dr. Julie Smith မှ ရေးသားသော စိတ်ဓာတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်စာအုပ်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ မကျန်းမာသောစိတ်ခံစားမှုများနှင့် နေ့စဉ်ဘဝက စိန်ခေါ်မှုများကြားမှ ကျန်းမာသောစိတ်နှင့်အတူ ဖြတ်သန်းနိုင်ရန် လက်တွေ့အသုံးချနိုင်သော အကြံဉာဏ်များ၊ စည်းမျဉ်းများကို ပေးထားသည်။

ဒီစာအုပ်သည် စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းကို ဆရာဝန်တွေ့ဆုံချိန်အတွင်းမှာသာမက၊ လူတိုင်း နားလည်သဘောပေါက်နိုင်အောင် ရိုးရှင်းပြီး နားလည်လွယ်စေသောစကားလုံးများဖြင့် ရှင်းပြထားသည်။ Dr. Julie သည် TikTok နှင့် လူမှုမီဒီယာပေါ်မှ လူသိများသူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများကို အများပြည်သူနားလည်နိုင်အောင် ဆောင်ရွက်ပေးနေသူဖြစ်သည်။

အဓိကအကြောင်းအရာများမှာ –

• စိုးရိမ်မှုကို မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်

• စိတ်ညစ်ခြင်းနဲ့ပက်သက်သော အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်နည်းလမ်းများ

• မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း

• မိမိစိတ်ဖြစ်စဉ်များကိုနားလည်၍ ကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်နိုင်ခြင်း

• စိတ်ပင်ပန်းမှုများအတွက် မျှတသော မျှော်မှန်းချက်များထားခြင်း

သင်၏စိတ်ကူးထဲမှာ မျှော်လင့်ခြင်း၊ နားလည်မှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်မှုကို ရရှိစေနိုင်သော ဤစာအုပ်သည် မိမိကိုယ်ကိုပြန်လည်တန်ဖိုးထားစေလိုသူတိုင်းအတွက် လက်စွဲဖတ်ဖို့အထူးသင့်တော်သည်။

၎

င

၎

၎