The Heart of Buddha’s Teaching by Thich Nhat Hanh

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆရာတော် သစ်နက်ဟန် (Thich Nhat Hanh) ရေးသားသော The Heart of the Buddha’s Teaching စာအုပ်အကြောင်းကို မြန်မာဘာသာစကားဖြင့် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းအောင် ရေးသားတင်ပြပြီး၊ သင်တောင်းဆိုသည့်အတိုင်း အချက်အလက်နှစ်ခုလုံးကို ပုံစံတကျ စီစဉ်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်။

☸️ ဆရာတော် သစ်နက်ဟန်၏ The Heart of the Buddha’s Teaching (ဗုဒ္ဓအဆုံးအမ၏ အနှစ်သာရ)

The Heart of the Buddha’s Teaching သည် ဗီယက်နမ် ဇင်ဗုဒ္ဓဘာသာ ဆရာတော်ကြီး Thich Nhat Hanh (သစ်နက်ဟန်) မှ ရေးသားပြုစုထားသော စာအုပ်ဖြစ်ပြီး၊ ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ အခြေခံသဘောတရားများ ကို ခေတ်မီလူသားများ နားလည်လွယ်ကူပြီး လက်တွေ့ကျကျ လိုက်နာကျင့်သုံးနိုင်စေရန်အတွက် ရှင်းလင်းတင်ပြထားသော အနှစ်သာရကျမ်း တစ်စောင် ဖြစ်ပါသည်။ ဤစာအုပ်သည် ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ နက်နဲသော အယူအဆများကို ရိုးရှင်းသော ဘာသာစကား ဖြင့် ဘဝ၏ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အသုံးချနိုင်ပုံကို လမ်းညွှန်ပေးထားပါသည်။

🧘‍♀️ ဒုက္ခကို ချုပ်ငြိမ်းစေသော အခြေခံတရားများ

ဤစာအုပ်သည် ဗုဒ္ဓမြတ်စွာဘုရား၏ အဓိက သွန်သင်ချက်များဖြစ်သည့် အမှန်တရားလေးပါး (Four Noble Truths) နှင့် မဂ္ဂင်ရှစ်ပါး (Noble Eightfold Path) တို့ကို အသေးစိတ် ဖော်ပြပေးထားသည်။ ဆရာတော် သစ်နက်ဟန်သည် ထိုတရားများကို သီအိုရီသက်သက်မဟုတ်ဘဲ၊ လက်တွေ့ကျင့်သုံးမှု နှင့် သတိပဋ္ဌာန် (Mindfulness) ကို အလေးထား၍ ရှင်းလင်းပြသထားသည်။

• အခြေခံသဘောတရားများ: ဆင်းရဲဒုက္ခ (Suffering) ၏ မူလအစကို နားလည်ပုံ၊ ထိုဒုက္ခမှ လွတ်မြောက်နိုင်မည့် လမ်းကြောင်းကို ကျင့်ကြံပုံတို့ကို နေ့စဉ်ဘဝနှင့် ချိတ်ဆက်၍ ရှင်းပြထားသည်။

• လက်တွေ့ကျင့်သုံးမှု: သတိပဋ္ဌာန်ဖြင့် အသက်ရှူခြင်း (Mindful Breathing)၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း (Walking Meditation) နှင့် နေ့စဉ်ဘဝတွင် တည်ရှိနေခြင်း (Being Present) စသည့် ကျင့်စဉ်များကို အလေးပေးဖော်ပြထားရာ၊ စာဖတ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု များကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများကို ရရှိနိုင်သည်။

• နက်ရှိုင်းသော အဓိပ္ပာယ်: ဆရာတော်သည် အချင်းချင်း ဆက်နွယ်တည်ရှိမှု (Interbeing) ဟူသော ဇင်ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ နက်နဲသော သဘောတရားကိုလည်း မိတ်ဆက်ပေးထားပြီး၊ လူသားနှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်တို့ မည်သို့ ခွဲခြား၍မရဘဲ အတူတကွ တည်ရှိနေပုံကို ပုံဖော်ထားသည်။

The Heart of the Buddha’s Teaching သည် ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များအတွက်သာမက၊ ဘဝ၏ အဓိပ္ပာယ်ကို ရှာဖွေနေသူများ၊ စိတ်၏ ငြိမ်းချမ်းမှုကို တည်ဆောက်လိုသူများအတွက်ပါ တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော၊ လမ်းညွှန်မှုပေးသည့် ကျမ်းတစ်စောင် ဖြစ်ပါသည်။