Be Resilient: How to Build a Strong Teenage Mind for Tough Times

Be Resilient သည် ဆုရ ကျန်းမာစိတ်ချမ်းသာရေး ကျွမ်းကျင်သူ Nicola Morgan ရေးသားသော ဆယ်ကျော်သက်လူငယ်များအတွက် မရှိမဖြစ် လမ်းညွှန်စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်ပြီး စိန်ခေါ်မှုများသော အချိန်ကာလများတွင် ခံနိုင်ရည်စိတ် (resilience) ကို မည်သို့တည်ဆောက်ရမည်ကို သင်ပေးထားသည်။ စာရေးသူသည် ရောင်းအားအကောင်းဆုံး Blame My Brain နှင့် The Teenage Guide to Stress စာအုပ်များ၏ စာရေးဆရာဖြစ်သည်။

ကမ္ဘာ့အကျပ်အတည်းဖြစ်စေ၊ အိမ်တွင်းဖြစ်ပျက်သော စိတ်ထိခိုက်ဖွယ်အဖြစ်အပျက်ဖြစ်စေ — ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်၍မရသော အဖြစ်အပျက်အချို့ အမြဲရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သော စွမ်းအားသည် ကျွန်ုပ်တို့လက်ထဲတွင်ရှိကြောင်း ဤစာအုပ်က ဖော်ပြထားသည်။

အားပေးကူညီသူ ကွန်ရက်တစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်းမှသည် အကောင်းမြင်စိတ်ဓာတ် ဖြစ်ထွန်းအောင် ပြုလုပ်ခြင်းအထိ — အခက်ခဲဆုံးအချိန်များအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ရင်ဆိုင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်နိုင်ခြင်းအတွက် အပြုသဘော လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များကို နောက်ဆုံးပေါ်သိပ္ပံပညာဖြင့် ထောက်ခံကာ တင်ပြထားသည့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော လူငယ်များ၏ အဖော်မွန်တစ်အုပ်ဖြစ်ပါသည်။