How to Sleep Well: The Science of Sleeping Smarter, Living Better and Being Productive

How to Sleep Well: The Science of Sleeping Smarter, Living Better and Being Productive သည် ခေတ်မီလူ့ဘဝ၏ ညအိပ်ရေးပြဿနာများကို အမြစ်ဖြတ်ကုသရန် ကြိုးစားသောပညာပေးစာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်သည်။ အိပ်ရေးဝနိုင်ရန် ကြိုးပမ်းနေသူ၊ ညအလယ်မှာ နိုးထနေသူ၊ နံနက်မတက်မီ ကြိုနိုးနေသူ မည်သူ့အတွက်မဆို ဤစာအုပ်ကို ဖတ်ပြီးနောက် ဘဝပြောင်းလဲနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာ အိပ်နေစဉ် မည်သို့ဖြစ်ပျက်သနည်း၊ မည်မျှ နာရီကြာ အိပ်ရမည်နည်း၊ ဘာကြောင့် အိပ်ရေးပျက်ရသနည်း ဆိုသောသိပ္ပံပညာပိုင်းမှ အဖြေများကို ဦးစွာ ဆွေးနွေးသည်။ ထို့နောက် အလုပ်ပင်ပန်းမှုမှ Digital မျက်နှာပြင်အသုံးပြုမှုအထိ အိပ်ချိန်ကြားဝင်ရောက်နေသောအကြောင်းများကို တိကျသောနည်းနာများဖြင့် ဖြေရှင်းနည်းများ ဖော်ပြသည်။

နေ့ဘက် ကျန်းမာသောအိပ်ရေးကို ပံ့ပိုးနိုင်ရန် မည်သို့သောပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရမည်ကိုလည်း ရှင်းလင်းပြောဆိုထားသောကြောင့် ဤစာအုပ်ကို ဖတ်ရှုပြီးနောက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ညအိပ်ရေးနှင့် နိုးတက်ကြွသောနေ့ဆွဲဘဝကို ရယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။