The Body Keeps the Score by by Bessel van der Kolk M.D

#1 New York Times Bestseller အဆင့်ရရှိခဲ့တဲ့ The Body Keeps the Score ဟာ စိတ်ဒဏ်ရာ (trauma) နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ လူသားတို့ရဲ့ နားလည်မှုကို အသစ်တဖန် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ခဲ့တဲ့ ခေါင်းဆောင်ကျတဲ့ သုတေသနပြု စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ တိုက်ပွဲပြန်စစ်သည်များနဲ့ သူတို့မိသားစုများ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိုင်ကျင့်ခံရသူများ၊ အရက်စွဲသူမိဘအောက်မှာ ကြီးပြင်းလာသူများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှုနဲ့ ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသူများအထိ – စိတ်ဒဏ်ရာဆိုတာ ဘဝရဲ့ တစိတ်တပိုင်းဖြစ်နေကြောင်း စာရေးသူက ဖော်ပြထားပါတယ်။

ဒေါက်တာ Bessel van der Kolk ဟာ စိတ်ဒဏ်ရာဆိုင်ရာ ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်း ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး၊ နှစ်ပေါင်း ၃၀ ကျော် စိတ်ဒဏ်ရာမှ လွတ်မြောက်နိုင်ခဲ့သူများနဲ့အတူ လုပ်ကိုင်ခဲ့သူပါ။ ဒီစာအုပ်ထဲမှာ သူက မကြာသေးမီက သိပ္ပံပညာတိုးတက်မှုများကို အသုံးပြုပြီး စိတ်ဒဏ်ရာဟာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးနှောက်ကို ဘယ်လိုပုံဖော်ပြောင်းလဲသွားစေတယ်၊ ပျော်ရွှင်ဖို့ စွမ်းရည်၊ ချိတ်ဆက်ဆက်ဆံနိုင်စွမ်း၊ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းနဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချမှုတို့ကို ဘယ်လိုထိခိုက်စေသလဲဆိုတာ ရှင်းပြထားပါတယ်။

Neurofeedback၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အားကစား၊ ပြဇာတ်၊ ယောဂကျင့်စဉ်စတာတွေအထိ ဦးနှောက်ရဲ့ သဘာဝ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စွမ်းရည် (neuroplasticity) ကို အသုံးချထားတဲ့ တီထွင်ဆန်းသစ်တဲ့ ကုသနည်းများစွာကိုလည်း စူးစမ်းဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒီစာအုပ်ဟာ လူ့ဆက်ဆံရေးများရဲ့ ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အားနဲ့ ကုသပေးနိုင်တဲ့အား နှစ်ခုစလုံးကို ဖော်ထုတ်ပြသပေးပြီး၊ ဘဝကို ပြန်လည်ရယူချင်သူတိုင်းအတွက် မျှော်လင့်ချက်အသစ်ကို ဖြန့်ဝေပေးနေပါတယ်။