The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture

ကျွန်ုပ်တို့ ‘ပုံမှန်’ ဟု သတ်မှတ်ထားသောအရာသည် တကယ်တမ်းမှာ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပါရဲ့လား။ သင်၏ နာတာရှည်ရောဂါများ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများသည် သင့်တစ်ယောက်တည်း၏ အမှားကြောင့်ဟု သင်ထင်နေပါသလား။

ကမ္ဘာကျော်ဆရာဝန်နှင့် စိတ်ဒဏ်ရာဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ ဂါဘော် မာတေး (Dr. Gabor Maté) က သူ၏ “ပုံမှန်ဆိုတဲ့ဒဏ္ဍာရီ” စာအုပ်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖျားနာမှုများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝေဒနာအများစုသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုတွင် နေထိုင်ရခြင်းに対する ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုများသာဖြစ်ကြောင်း အားကောင်းသော သက်သေအထောက်အထားများဖြင့် ရှင်းလင်းတင်ပြထားသည်။

ဤစာအုပ်က စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများနှင့် ငယ်ဘဝစိတ်ဒဏ်ရာများ (Trauma) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအပေါ် မည်သို့ တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိနေကြောင်း၊ ဥပမာအားဖြင့် နာတာရှည်ရောဂါများ၊ ကင်ဆာနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများကို မည်သို့ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း တင်ပြထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်နေသော ပြိုင်ဆိုင်မှုများ၊ ပစ္စည်းမဲ့ဝါဒနှင့် အထီးကျန်ဆန်မှုများကို အားပေးသည့် ‘အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လူ့အဖွဲ့အစည်း’ (Toxic Culture) က ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျန်းမာရေးနှင့် မည်သို့ ဝေးကွာစေကြောင်း ရှင်းလင်းထားသည်။

သို့သော် ဤစာအုပ်သည် ပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်ပြသရုံသာမက၊ တကယ့်အစစ်အမှန် ကုစားခြင်း (Healing) ဆီသို့ သွားရာလမ်းကိုပါ ညွှန်ပြပေးထားသည်။ မိမိကိုယ်ကို နားလည်ခြင်း၊ ကိုယ်ချင်းစာတရားထားခြင်းနှင့် မိမိ၏စိတ်ဒဏ်ရာများကို ရင်ဆိုင်ခြင်းအားဖြင့် ကျန်းမာသောဘဝတစ်ခုကို မည်သို့ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်မည်ကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။

ဘယ်သူတွေအတွက် သင့်တော်သလဲ။

• နာတာရှည်ရောဂါဝေဒနာကို ခံစားနေရပြီး အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေလိုသူများ။
• စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်သောကနှင့် စွဲလမ်းမှုများဖြင့် ရုန်းကန်နေရသူများ။
• စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆက်စပ်မှုကို နားလည်လိုသူတိုင်း။
• ကျန်းမာရေးကို ကဏ္ဍစုံမှ ရှုမြင်လိုသော ဆရာဝန်များနှင့် ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများ။

သင်ဟာ တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်းနှင့် သင်၏နာကျင်မှုများတွင် အဓိပ္ပာယ်ရှိကြောင်း နားလည်စေမည့် ဤစာအုပ်သည်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဖော်မွန်ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။