Triggers: Creating Behavior That Lasts–Becoming the Person You Want to Be

“Triggers” by Marshall Goldsmith စာအုပ်အကြောင်းမိတ်ဆက်

သင်ဟာ ပိုကောင်းတဲ့ ခေါင်းဆောင်၊ ပိုကောင်းတဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုစိတ်ရှည်တဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချခဲ့ဖူးပါသလား။ ဒါပေမယ့် အချိန်အနည်းငယ်ကြာလာတဲ့အခါမှာတော့ အလေ့အကျင့်ဟောင်းတွေဆီ ဘာကြောင့် အမြဲတမ်းလိုလို ပြန်ရောက်သွားရသလဲ။

ကမ္ဘာကျော် ခေါင်းဆောင်မှုနည်းပြနှင့် အရောင်းရဆုံးစာရေးဆရာတစ်ဦးဖြစ်သူ Marshall Goldsmith က သူ၏ “Triggers” စာအုပ်ထဲတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်မှန်းချက်များနှင့် လက်တွေ့လုပ်ရပ်များကြားက ကွာဟချက်ကို ဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်းကို ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ဖော်ထုတ်ထားသည်။ အဖြေမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပတ်ဝန်းကျင် နှင့် ထိုပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှိသော “Triggers” (အပြုအမူလှုံ့ဆော်မှုများ) ကြောင့်ပင် ဖြစ်သည်။

Trigger ဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုအမူကို လမ်းလွဲသွားစေနိုင်သည့် မည်သည့် လှုံ့ဆော်မှုကိုမဆို ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည် ရုံးအစည်းအဝေးတစ်ခု၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦး၏ မှတ်ချက်စကား၊ အိမ်ပြန်ရောက်သည့်အခါ တွေ့ကြုံရသည့် အခြေအနေ သို့မဟုတ် ဖုန်းထဲမှ notification တစ်ခုပင် ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိတို့၏ willpower ကိုသာ အားကိုးနေတတ်ကြသော်လည်း၊ ဤ Trigger များက ကျွန်ုပ်တို့ မသိလိုက်ခင်မှာပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုအမူများကို ထိန်းချုပ်နေလေ့ရှိသည်။

ဤစာအုပ်တွင် သင်ဘာတွေလေ့လာခွင့်ရမည်လဲ။

• Trigger များကိုသိခြင်း: သင့်ကို ပန်းတိုင်မှ သွေဖည်သွားစေသော၊ စိတ်မရှည်စေသော၊ သို့မဟုတ် အလေ့အကျင့်ဟောင်းများဆီ ပြန်သွားစေသော ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများကို မည်သို့ ဖော်ထုတ်သတ်မှတ်ရမည်ကို လေ့လာရမည်။
• ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပုံသွင်းခြင်း: သင့်ရဲ့ willpower ကို အားနည်းစေမည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို တိုက်ခိုက်နေရမည့်အစား၊ သင်ဖြစ်ချင်သော အပြုအမူကို အားပေးသည့် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို မည်သို့ ဖန်တီးတည်ဆောက်ရမည်ကို နားလည်သွားမည်။
• “Active Questions” ၏ စွမ်းအား: Marshall Goldsmith ၏ အစွမ်းထက်သော နည်းစနစ်ဖြစ်သည့် နေ့စဉ် မိမိကိုယ်ကို အပြုသဘောဆောင်သော မေးခွန်းများ (ဥပမာ – “ကျွန်တော် ဒီနေ့ လူတွေကို လေးစားမှုပြဖို့ အကောင်းဆုံးကြိုးစားခဲ့ရဲ့လား။”) မေးမြန်းခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို တာဝန်ယူမှုရှိစေရန်နှင့် အပြုအမူကို နေ့စဉ်တိုးတက်စေရန် လေ့ကျင့်နိုင်မည်။
• အပြုအမူပြောင်းလဲခြင်းအတွက် လက်တွေ့ကျနည်းလမ်းများ: ဤစာအုပ်သည် သီအိုရီသက်သက်မဟုတ်ဘဲ၊ သင်၏ဘဝတွင် ချက်ချင်းအသုံးချနိုင်သော လက်တွေ့ကျသည့် ဖွဲ့စည်းပုံများ၊ နည်းဗျူဟာများနှင့် ဥပမာများကို ပေးထားသည်။

ဘယ်သူတွေအတွက် သင့်တော်သလဲ။

• မိမိတို့အဖွဲ့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဦးဆောင်လိုသော ခေါင်းဆောင်များနှင့် မန်နေဂျာများ။
• လုပ်ငန်းခွင်တွင် မိမိ၏အမူအကျင့်နှင့် ဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်စေလိုသော ဝန်ထမ်းများ။
• ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲများကို တကယ်တမ်း ဖန်တီးလိုစိတ်ရှိသူ မည်သူမဆို။

အကယ်၍ သင်သည် သင်ဖြစ်ချင်သော လူတစ်ယောက်ဖြစ်လာရန် အဆုံးအဖြတ်ပေးနိုင်သော ခလုတ်ကို ရှာဖွေနေပါက၊ “Triggers” သည် သင့်အတွက် လမ်းညွှန်ချက်ပြ မြေပုံတစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။ ဤစာအုပ်ကို ဖတ်ရှုပြီး သင်၏အပြုအမူများကို ထိန်းချုပ်နေသော လျှို့ဝှက်စွမ်းအားများကို ဖော်ထုတ်ပြီး သင်၏ဘဝကို ကိုယ်တိုင် ပဲ့ကိုင်နိုင်ရန် အစပြုလိုက်ပါ။