Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Why We Sleep သည် UC Berkeley ၏ Sleep and Neuroimaging Lab ဒါရိုက်တာ၊ ထိပ်တန်း သိပ္ပံပညာရှင် Professor Matthew Walker (မက်သယူး ဝေါ်ကာ) ရေးသားသော ပထမဆုံး အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ စာအုပ်ဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်း၏ စွမ်းအားကို မည်သို့ အသုံးချ၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပြောင်းလဲနိုင်မည်ကို ထိုးထွင်းစွာ ဖော်ထုတ်ပြသထားသည်။

အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် သက်တမ်းရှည်ကြာရေးအတွက် အရေးကြီးဆုံး အချက်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အနည်းဆုံးသာ နားလည်ထားကြသည်။ မကြာသေးမီအထိ သိပ္ပံပညာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ အဘယ်ကြောင့် အိပ်ရသနည်း၊ မအိပ်လျှင် အဘယ်ကြောင့် ကျန်းမာရေး ဆိုးကျိုးများ ကြုံတွေ့ရသနည်း ဟူသော မေးခွန်းများကို ဖြေဆိုနိုင်ခြင်း မရှိခဲ့ပေ။

Walker က အိပ်စက်ခြင်းသည် သင်ယူနိုင်စွမ်း၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်းကို မည်သို့ မြှင့်တင်ပေးသည်၊ ခံစားချက်များကို ပြန်လည်ညှိနှိုင်းပေးခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းတို့ကို ရှင်းပြထားသည်။ ကဖိန်းနှင့် အရက်တို့သည် အိပ်စက်ခြင်းကို မည်သို့ထိခိုက်သနည်း၊ REM အိပ်စက်ချိန်တွင် အမှန်တကယ် ဘာဖြစ်ပျက်နေသနည်း စသည့် မေးခွန်းများကိုလည်း ဖြေဆိုပေးထားသည်။