Peace Is Every Breath: A Practice for Our Busy Lives – Thich Nhat Hanh

မနက်အိပ်ရာထကတည်းက ဖုန်း notification တွေ၊ မပြီးနိုင်တဲ့ အလုပ်တွေ၊ ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုတွေနဲ့ တစ်နေ့တာကို အပြေးအလွှား ဖြတ်သန်းနေရပြီလား? ဒီစာအုပ်က ပြောပါတယ် — ငြိမ်းချမ်းမှုက တောင်ပေါ်ကျောင်းတွေ၊ နာရီပေါင်းများစွာ တရားထိုင်ခန်းတွေမှာ ရှိတာမဟုတ်ဘူး၊ သင်ရှူလိုက်တဲ့ အသက်တစ်ချက်ချင်းစီထဲမှာပဲ ရှိနေတယ် ဆိုတာပါ။

ရေးသားသူ Thich Nhat Hanh (တစ်ချ် ညာတ် ဟန်း) ကတော့ မိတ်ဆက်စရာမလိုအောင် ကျော်ကြားတဲ့ ဗီယက်နမ် Zen ဆရာတော်ကြီးပါ။ Mindfulness ကို အနောက်တိုင်းကမ္ဘာကို မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သူတွေထဲက ရှေ့ဆုံးကတစ်ဦးဖြစ်ပြီး၊ Martin Luther King Jr. ကိုယ်တိုင် နိုဘယ်ငြိမ်းချမ်းရေးဆုအတွက် အမည်တင်သွင်းခဲ့ဖူးသူပါ။ ဒီစာအုပ်က သူ့ရဲ့ ကမ္ဘာကျော် bestseller Peace Is Every Step ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဖြစ်ပြီး — ဒီတစ်ခါ ပိုပြီး အလုပ်ရှုပ်နေတဲ့ ခေတ်လူတွေအတွက် အထူးရေးထားတာပါ။

ထူးခြားတာက ဒီစာအုပ်ထဲမှာ ခက်ခဲတဲ့ တရားအားထုတ်နည်းတွေ မပါပါဘူး။ သွားတိုက်ရင်း၊ ရေချိုးရင်း၊ ကားမောင်းရင်း၊ ထမင်းစားရင်း၊ လမ်းလျှောက်ရင်း — နေ့စဉ်လုပ်နေကျ အလုပ်လေးတွေထဲမှာပဲ သတိပညာ (mindfulness) ကို ဘယ်လိုမွေးမြူရမလဲ ဆိုတာကို ကဗျာဆန်ဆန် ချောမွေ့တဲ့ အရေးအသားနဲ့ တစ်ဆင့်ချင်း လမ်းညွှန်ပေးထားပါတယ်။ ပါးလွှာတဲ့စာအုပ်လေးဖြစ်ပေမယ့် ဖတ်ပြီးတိုင်း အသစ်တွေ့နေရတဲ့ စာအုပ်မျိုးပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုများနေသူတွေ၊ meditation စလုပ်ချင်ပေမယ့် အချိန်မရှိဘူးထင်နေသူတွေ၊ Zen နဲ့ Buddhism ကို စိတ်ဝင်စားသူတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပြီး — စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုလိုနေတဲ့ ချစ်ရသူတစ်ယောက်အတွက် လက်ဆောင်ပေးဖို့လည်း အလွန်လှပတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။