Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present

About The Author

Nick Trenton

Nick Trenton သည် လူသားတို့၏ စိတ်ပညာနှင့် အပြုအမူများကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း နားလည်ထားပြီး၊ ရှုပ်ထွေးသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သဘောတရားများကို လူတိုင်းနားလည်နိုင်သော လက်တွေ့ကျသည့် နည်းလမ်းများအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်စွမ်းရှိသူဖြစ်သည်။ သူသည် သီအိုရီသက်သက်ကိုသာ ပြောနေသည့် စာရေးဆရာတစ်ဦးမဟုတ်ဘဲ၊ လူတို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် တကယ်တမ်း အသုံးချနိုင်မည့် နည်းစနစ်များကို ပေးအပ်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ရှိသူဖြစ်သည်။

အီလီနွိုင်းပြည်နယ် ကျေးလက်ဒေသက လယ်တောထဲတွင် ကြီးပြင်းလာခဲ့သူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး၊ သူ၏ဘဝအတွေ့အကြုံများကပင် သူ့အား လူတွေကို စောင့်ကြည့်လေ့လာရခြင်းကို ဝါသနာပါသူတစ်ဦး ဖြစ်လာစေခဲ့သည်။ ထိုဝါသနာကို အခြေခံ၍ Nick Trenton သည် Behavioral Psychology ဘာသာရပ်ဖြင့် မဟာဘွဲ့ကို ရယူခဲ့ပြီး၊ လူသားတို့၏ စိတ်ခံစားချက်၊ အတွေးအခေါ်နှင့် အပြုအမူများကို ပညာရှင်တစ်ဦးအဖြစ် လေ့လာခဲ့သည်။

သူ၏ အရေးအသားစတိုင်မှာ ပညာရပ်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို အခြေခံထားသော်လည်း အလွန်ရိုးရှင်းပြီး တိုက်ရိုက်ကျသည်။ သူသည် စာဖတ်သူကို နားလည်မှုအပြည့်ရှိသော မိတ်ဆွေတစ်ဦးကဲ့သို့ စကားပြောပြီး၊ စဉ်းစားလွန်ခြင်း၊ စိုးရိမ်သောကများခြင်းနှင့် အဆိုးမြင်စိတ်များကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခက်အခဲများကို ကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်များကို ချပေးသည်။

"The Overthinking Cure", "The Art of Letting Go" နှင့် "Stop Overthinking" ကဲ့သို့သော သူ၏ နာမည်ကျော်စာအုပ်များစွာသည် သင့်စိတ်ကို သင်ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်ရန်အတွက် လိုအပ်သော လက်နက်ကိရိယာများအဖြစ် ရပ်တည်ပေးနေသည်။ Nick Trenton ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ သူ၏စာအုပ်များမှတစ်ဆင့် လူတိုင်းကို ပိုမိုတည်ငြိမ်သော၊ ပျော်ရွှင်သော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွတ်လပ်မှုရှိသော ဘဝတစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးဖို့ပင် ဖြစ်သည်။