This Naked Mind: Control Alcohol, Find Freedom, Discover Happiness & Change Your Life by Annie Grace

အရက်ကို အတင်းအကျပ် ချုပ်တည်းစရာ မလိုဘဲ စိတ်ထဲကနေ လွတ်မြောက်သွားစေမယ့် စာအုပ်

This Naked Mind ဟာ Annie Grace ရေးတဲ့ ကမ္ဘာကျော် self-help စာအုပ်ဖြစ်ပြီး အရက်သောက်တာကို လျှော့ချင်သူ၊ ရပ်ချင်သူ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ရဲ့ သောက်သုံးမှုကို နားလည်ချင်သူတွေအတွက် ရေးထားတာပါ။ စာရေးသူကိုယ်တိုင် အလုပ်မှာ အောင်မြင်နေချိန်မှာပဲ အရက်ကို မှီခိုလာခဲ့ပြီး အဲဒီကနေ ဘယ်လို လွတ်မြောက်ခဲ့လဲ ဆိုတာကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း မျှဝေထားပါတယ်။

စာအုပ်ရဲ့ အဓိက အယူအဆကတော့ စိတ်အားတင်းပြီး တားဆီးတာထက် အရက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ငယ်ငယ်ကတည်းက ယုံကြည်လာခဲ့တဲ့ အယူအဆတွေကို စိတ်ပညာ၊ ဦးနှောက်သိပ္ပံနဲ့ အသိစိတ်/မသိစိတ် ဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေနဲ့ တစ်ခုချင်း ပြန်စစ်ကြည့်ဖို့ပါ။ အရက်က စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ပေးတယ်၊ ပျော်စရာ ပိုကောင်းစေတယ် ဆိုတဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေ ပြောင်းသွားတဲ့အခါ ဆန္ဒကိုယ်တိုင် လျော့ကျသွားတယ် ဆိုတာကို ရှင်းပြထားပါတယ်။

အပြစ်တင်တဲ့ လေသံ မပါဘဲ နွေးနွေးထွေးထွေး ရေးထားလို့ ကိုယ်တိုင်အတွက်ဖြစ်စေ၊ ချစ်ရသူ တစ်ယောက်ယောက်အတွက်ဖြစ်စေ ဖတ်သင့်တဲ့ စာအုပ်ပါ။ ကျန်းမာရေး၊ ကောင်းမွန်တဲ့ အလေ့အထ ပြောင်းလဲမှုနဲ့ စိတ်လွတ်လပ်မှုကို လိုချင်သူတိုင်းအတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်။