Mindfulzen Habits By Manuel Villa and Marc Reklau

ပိုပြီးပျော်ရွှင်၊ အပြုသဘောဆောင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနည်းတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို လိုချင်နေပါသလား။ လျင်မြန်တဲ့ ဘဝပုံစံကြောင့် စိတ်လှုပ်ရှားခံစားရပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါသလား။ ခံစားရတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုမဲ့ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရပ်တန့်ပြီး အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေချင်နေပါသလား။ Emotion management ကို ကျင့်ခြင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ meditation ဆရာ Manuel Villa (မန်နျူရယ် ဗီလာ) နှင့် “30 DAYS, change your habits, change your life” ရဲ့ international #1 Bestseller စာရေးသူ Marc Reklau တို့ လက်တွဲပေါင်းစပ်ပြီး ဖန်တီးထားတဲ့ Mindfulzen Habits ကတော့ ၃၀ ရက်အတွင်း ဒုက္ခဆင်းရဲမှုကနေ ပျော်ရွှင်မှုအထိ ခရီးလမ်းညွှန်စာအုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

၃၀ ရက်အတွင်း ဘဝကို တကယ်ပြောင်းလဲနိုင်မလား ဆိုရင် ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်လို့ ဒီစာအုပ်က ဖြေကြားထားပါတယ်။ နေ့စဉ်လေးတွေကို ကွဲပြားစွာ လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် အလေ့အထတွေကို ပြောင်းလဲပြီး ဘဝကို ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ လွန်ကဲတဲ့ တွေးခေါ်မှု အလေ့အထကို ပြောင်းလဲခြင်း၊ ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို လျစ်လျူမရှုတော့ဘဲ နေရာပေးခြင်း၊ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အချက်ပြမှုတွေကို နားထောင်ခြင်း — ဒါတွေအားလုံးက ဘဝကို ပြောင်းလဲပေးပြီး ဒုက္ခဝေဒနာရဲ့ ခါးသီးမှုကို ကိုယ်တွေ့အကောင်းဆုံးဘဝကို နေထိုင်ချင်တဲ့ ဆန္ဒအသစ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ပထမပိုင်းမှာ Manuel က စိတ်ကို ငြိမ်ဝပ်စေနည်း၊ ရှုထောင့်ပြောင်းလဲနည်းနှင့် ပစ္စုပ္ပန်ခဏတွင် အပြည့်အဝ ရှိနေနည်းများကို သင်ပေးပြီး၊ ဒုတိယပိုင်းမှာတော့ Marc က အလုပ်လက်မဲ့ဘဝကနေ international bestselling author ဖြစ်လာအောင် သူ့ဘဝကို ပြောင်းလဲပေးခဲ့တဲ့ ပျော်ရွှင်မှု အလေ့အထများကို မျှဝေထားပါတယ်။