The Four Agreements

စာမျက်နှာ တစ်ရာ့ငါးဆယ်ခန့်သာ ရှိတဲ့ စာအုပ်သေးသေးလေး တစ်အုပ်ဟာ နှစ်ပေါင်းများစွာ New York Times အရောင်းရဆုံးစာရင်းမှာ ရှိနေခဲ့ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း အုပ်ရေ သန်းနဲ့ချီ ရောင်းချခဲ့ပါတယ်။ မက္ကဆီကို စာရေးဆရာ don Miguel Ruiz ရဲ့ The Four Agreements (၁၉၉၇) ဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကန့်သတ်ထားတဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေကနေ လွတ်မြောက်ဖို့ ကတိ လေးခုကို သင်ပေးတဲ့ စာအုပ်ဖြစ်ပြီး self-help နဲ့ စိတ်ဓာတ်ရေးရာ စာအုပ်စင်တွေမှာ ဂန္ထဝင် တစ်အုပ်အဖြစ် ရှိနေပါတယ်။

Ruiz ဟာ ရိုးရာ ဆေးကုသသူတွေရဲ့ မိသားစုမှာ ကြီးပြင်းခဲ့ပြီး ခွဲစိတ်ဆရာဝန်အဖြစ် လေ့ကျင့်ခဲ့ပေမယ့် သေလုမျောပါး ယာဉ်မတော်တဆမှု တစ်ခုအပြီးမှာ မိသားစုရဲ့ ရိုးရာ ဉာဏ်ပညာဘက်ကို လှည့်လာခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ စာအုပ်မှာ သူက ရှေးဟောင်း Toltec ဉာဏ်ပညာလို့ ခေါ်တဲ့ အမြင်ကနေ ကလေးဘဝကတည်းက ပတ်ဝန်းကျင်က ပေးလိုက်တဲ့ စည်းမျဉ်းတွေ၊ ယုံကြည်ချက်တွေကို ကျွန်ုပ်တို့ မသိမသာ “သဘောတူ” လက်ခံခဲ့ကြပြီး အဲဒီ သဘောတူညီချက်တွေက ဆင်းရဲဒုက္ခ ဖန်တီးတယ်လို့ ရှင်းပြပါတယ်။

ဒါကို ဖြေရှင်းဖို့ ကတိ လေးခုကို အစားထိုးဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ ပထမ — စကားကို အပြစ်ကင်းကင်း သုံးပါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရော သူများကိုရော ထိခိုက်စေတဲ့ စကား မပြောပါနဲ့။ ဒုတိယ — ဘာကိုမှ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရည်ရွယ်တယ်လို့ မယူဆပါနဲ့၊ သူများရဲ့ စကားနဲ့ အပြုအမူဟာ သူတို့ကိုယ်ပိုင် ကမ္ဘာကနေ ထွက်လာတာပါ။ တတိယ — ကြိုတင် ယူဆချက်တွေ မလုပ်ပါနဲ့၊ မသိရင် မေးပါ၊ ရှင်းရှင်း ပြောပါ။ စတုတ္ထ — အမြဲ ကိုယ့်အကောင်းဆုံးကို လုပ်ပါ၊ အခြေအနေပေါ် မူတည်ပြီး အကောင်းဆုံးဆိုတာ ပြောင်းလဲနိုင်ပေမယ့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်မတင်ရပါဘူး။

ရေးဟန်က ရိုးရှင်း၊ နူးညံ့ပြီး တစ်ထိုင်တည်း ဖတ်ပြီးနိုင်ပေမယ့် ကတိ လေးခုကို လက်တွေ့ ကျင့်သုံးဖို့ကတော့ တစ်သက်စာ လေ့ကျင့်မှု လိုပါတယ်။ ရိုးသားစွာ ပြောရရင် “Toltec ဉာဏ်ပညာ” ဆိုတဲ့ တင်ပြပုံဟာ သမိုင်းပညာရှင်တွေ အတည်ပြုထားတဲ့ အချက်အလက်ထက် စာရေးသူရဲ့ ကိုယ်ပိုင် စိတ်ဓာတ်ရေးရာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက် ဖြစ်ပြီး သိပ္ပံနည်းကျ စာအုပ် မဟုတ်ပါဘူး။ ဗုဒ္ဓဘာသာဝင် စာဖတ်သူတွေအတွက်တော့ မှန်ကန်စွာ ပြောဆိုခြင်း၊ စိတ်ကို စောင့်ရှောက်ခြင်းနဲ့ ဆင်တူတဲ့ အတွေးတွေ တွေ့ရလို့ ရင်းနှီးနေပါလိမ့်မယ်။

The Power of Now၊ The Comfort Book၊ Stillness Is the Key လို စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုအကြောင်း စာအုပ်တွေ ကြိုက်သူ၊ သူများရဲ့ ဝေဖန်မှုကို လွယ်လွယ်နဲ့ စိတ်ထိခိုက်တတ်သူ၊ စာဖတ်ဝါသနာ စတင်သူနဲ့ လက်ဆောင်ပေးဖို့ စာအုပ်ပါး တစ်အုပ် ရှာနေသူတွေအတွက် ဒီစာအုပ်ဟာ သင့်တော်ပါတယ်။ ကတိ လေးခုကို စာရွက်လေးပေါ် ရေးပြီး စားပွဲပေါ် ကပ်ထားကြည့်ပါ — ရက်သတ္တပတ် အနည်းငယ်အတွင်း သင့်စိတ် ပေါ့ပါးလာတာကို သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။