Deep Work

Facebook၊ TikTok၊ Viber အသိပေးချက်တွေကြားမှာ နာရီဝက်လောက် အာရုံမပျက်ဘဲ အလုပ်တစ်ခုတည်း ထိုင်လုပ်နိုင်တာ ဘယ်တုန်းကလဲ။ Georgetown တက္ကသိုလ်က ကွန်ပျူတာ သိပ္ပံ ပါမောက္ခ Cal Newport ရဲ့ Deep Work ဟာ ၂၀၁၆ မှာ ထုတ်ဝေပြီး နိုင်ငံတကာ အရောင်းရဆုံးစာရင်း ဝင်ခဲ့ကာ “deep work” ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက ရုံးတွေ၊ တက္ကသိုလ်တွေမှာ နေ့စဉ် သုံးစွဲတဲ့ ဝေါဟာရ ဖြစ်လာစေခဲ့ပါတယ်။

Newport က အလုပ်ကို နှစ်မျိုး ခွဲပါတယ်။ Deep work ဆိုတာ အာရုံ ပျံ့လွင့်မှု လုံးဝမရှိဘဲ ကိုယ့်ဉာဏ်စွမ်းကို အကန့်အသတ်ထိ တွန်းပို့ရတဲ့ အလုပ်ဖြစ်ပြီး shallow work ကတော့ အီးမေးလ် ပြန်တာ၊ အစည်းအဝေး ထိုင်တာလို ဘယ်သူမဆို လုပ်နိုင်တဲ့ တန်ဖိုးနည်း အလုပ်တွေပါ။ သူ့အဆိုက deep work လုပ်နိုင်စွမ်းဟာ တစ်နေ့တခြား ရှားပါးလာသလို တန်ဖိုးလည်း တစ်နေ့တခြား မြင့်လာနေလို့ ဒီစွမ်းရည်ကို လေ့ကျင့်ထားသူတွေဟာ ခေတ်သစ် စီးပွားရေးမှာ ရှေ့တန်းရောက်မယ်ဆိုတာပါ။

စာအုပ်ရဲ့ ဒုတိယပိုင်းမှာ စည်းမျဉ်း လေးခု ချပြပါတယ်။ ပထမတစ်ခုက ကိုယ့်ဘဝနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ deep work ပုံစံ ရွေးခြင်းပါ — ဥပမာ နေ့စဉ် အချိန်တူ ပုံမှန် လုပ်တဲ့ ပုံစံမျိုးပါ။ ဒုတိယက ပျင်းရိငြီးငွေ့မှုကို လက်ခံပြီး တန်းစီရင်း ဖုန်းကို ချက်ချင်း မကိုင်မိအောင် လေ့ကျင့်ခြင်း၊ တတိယက social media ကို တကယ် အကျိုးရှိမရှိ ချိန်ဆပြီး လျှော့ချခြင်း၊ စတုတ္ထက တစ်နေ့တာကို အချိန်အကွက်လိုက် စီစဉ်ကာ shallow work ကို ကန့်သတ်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

Newport ရဲ့ ရေးဟန်က ပြတ်သား၊ အကြောင်းပြချက် ခိုင်မာပြီး စာရေးဆရာ၊ သိပ္ပံပညာရှင်၊ လုပ်ငန်းရှင်တွေရဲ့ ဥပမာတွေ များပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူ့အကြံအများစုဟာ ကိုယ့်အချိန်ကို ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ပညာရှင်တွေအတွက် ရည်ရွယ်ထားလို့ ဖောက်သည်ကို အမြဲ တုံ့ပြန်နေရတဲ့ အလုပ်သမား၊ ကလေးငယ်ရှိတဲ့ မိဘတွေအတွက် တချို့ နေရာတွေဟာ လက်တွေ့ မကျသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ Social media ကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အမြင်ကလည်း တချို့အတွက် ပြင်းထန်လွန်းနိုင်ပေမယ့် တွေးစရာ ကောင်းပါတယ်။

Atomic Habits၊ Feel-Good Productivity၊ Newport ရဲ့ နောက်စာအုပ် Digital Minimalism လို စာအုပ်တွေ ကြိုက်သူ၊ စာမေးပွဲအတွက် စာကျက်ရတဲ့ ကျောင်းသား၊ ပရိုဂရမ်မာ၊ စာရေးဆရာ၊ ဖုန်းကြောင့် တစ်နေ့တာ ပျောက်ဆုံးသွားတယ်လို့ ခံစားနေရသူတွေအတွက် ဒီစာအုပ်က သင့်အာရုံစိုက်မှုကို ပြန်ယူဖို့ လမ်းပြပါ။