How to Think Like a Roman Emperor

ရောမ ဧကရာဇ် Marcus Aurelius ရဲ့ Meditations ကို ဖတ်ဖူးပေမယ့် သူ့အတွေးတွေကို ကိုယ့်ဘဝမှာ ဘယ်လို အသုံးချရမလဲ မသိဖြစ်နေသူတွေအတွက် Donald Robertson ရဲ့ How to Think Like a Roman Emperor (၂၀၁၉) ဟာ တံတားတစ်ခုလို ဖြစ်ပါတယ်။ Stoic ဒဿနကို ခေတ်သစ် စိတ်ပညာ ကုထုံးနဲ့ ချိတ်ဆက်ပြထားလို့ Ryan Holiday ရဲ့ စာအုပ်တွေ ဖတ်ပြီးသားသူတွေကြားမှာ အထူး နာမည်ရလာတဲ့ စာအုပ်ပါ။

Robertson ဟာ စကော့တလန်မှာ မွေးဖွားခဲ့တဲ့ cognitive-behavioral therapy (CBT) စိတ်ကုထုံး ပညာရှင် ဖြစ်ပြီး Stoic ဒဿနကို ခေတ်သစ် ဘဝမှာ ပြန်လည် အသုံးချဖို့ လှုပ်ရှားနေတဲ့ ပညာရှင်တွေထဲမှာ ပါဝင်သူပါ။ CBT ကို စတင်ခဲ့တဲ့ Albert Ellis၊ Aaron Beck တို့ကိုယ်တိုင် Epictetus လို Stoic ဆရာတွေရဲ့ အတွေးက လှုံ့ဆော်ခဲ့ကြောင်း ဝန်ခံခဲ့ကြလို့ ဒီနှစ်ခုကို ပေါင်းစပ်ဖို့ Robertson က သဘာဝကျတယ်လို့ ယူဆပါတယ်။

စာအုပ်ဟာ Marcus ရဲ့ ဘဝကို ငယ်စဉ် ပညာသင်ကာလကနေ ဧကရာဇ် ဖြစ်လာပုံ၊ ကပ်ရောဂါ၊ နယ်စပ် စစ်ပွဲတွေ၊ ပုန်ကန်မှု၊ နောက်ဆုံး ကွယ်လွန်ချိန်အထိ အစဉ်လိုက် ပြောပြရင်း အခန်းတစ်ခန်းချင်းမှာ စိတ်ပညာ နည်းစနစ် တစ်ခုစီ ချိတ်ဆက်ပြပါတယ်။ လိုချင်စိတ်ကို ထိန်းခြင်း၊ နာကျင်မှုကို ခံနိုင်ရည် ရှိခြင်း၊ ဒေါသနဲ့ စိုးရိမ်မှုကို ကျော်လွှားခြင်း၊ သေခြင်းကို ငြိမ်သက်စွာ ရင်ဆိုင်ခြင်း စတာတွေ ပါပြီး အမြင့်ကနေ ကမ္ဘာကြီးကို ငုံ့ကြည့်တဲ့ “view from above” လို လေ့ကျင့်ခန်းတွေလည်း ပါပါတယ်။

သမိုင်းဇာတ်လမ်းနဲ့ self-help ကို ရောစပ်ထားလို့ ဖတ်ရတာ ဆွဲဆောင်မှုရှိပေမယ့် Marcus ရဲ့ စိတ်အတွင်း ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြတဲ့ အပိုင်းတွေဟာ သမိုင်းမှတ်တမ်းထက် စာရေးသူရဲ့ ပြန်လည် ပုံဖော်မှု ဖြစ်တာကို သတိပြုပါ။ စိတ်ကုထုံး နည်းလမ်းတွေကို ရှင်းပြထားပေမယ့် ဒီစာအုပ်ဟာ ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ ကုသမှု ခံယူခြင်းကို အစားထိုးလို့ မရပါဘူး — စိုးရိမ်ပူပန်မှု ပြင်းထန်ရင် အကူအညီ ရှာပါ။

Meditations၊ Discipline Is Destiny၊ Stillness Is the Key၊ Man’s Search for Meaning လို စာအုပ်တွေ ကြိုက်သူ၊ ရောမ သမိုင်း ဝါသနာရှင်၊ ဒေါသ၊ စိုးရိမ်မှုကို လက်တွေ့ကျကျ ထိန်းချုပ်ချင်သူ၊ Stoic ဒဿနကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လေ့လာချင်သူတွေအတွက် ဒီစာအုပ်က သင့်ကို ကိုယ့်စိတ်ရဲ့ ဧကရာဇ် ဖြစ်လာစေဖို့ လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။