Attached

Attached ကို Columbia University မှ စိတ်ကျန်းမာရေး ဆရာဝန်နဲ့ ဦးနှောက်သိပ္ပံပညာရှင် Dr. Amir Levine နဲ့ စိတ်ပညာရှင် Rachel Heller တို့ ပူးတွဲ ရေးသားခဲ့ပြီး ၂၀၁၀ မှာ ပထမဆုံး ထုတ်ဝေခဲ့ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေနဲ့ မိခင်ကြား နှောင်ကြိုးကို လေ့လာခဲ့တဲ့ John Bowlby ရဲ့ attachment theory ဆိုတဲ့ စိတ်ပညာ သီအိုရီကို လူကြီးတွေရဲ့ အချစ်ရေးဘက်ကို ဆွဲယူပြီး ဘယ်သူမဆို နားလည်လွယ်အောင် ရှင်းပြထားတဲ့ စာအုပ်ဖြစ်လို့ ဆက်ဆံရေးစာအုပ် ညွှန်းစာရင်းတွေမှာ ဒီနေ့အထိ ပါနေဆဲပါ။

စာအုပ်ရဲ့ အခြေခံ အယူအဆကတော့ လူတိုင်းမှာ ချစ်သူနဲ့ ရင်းနှီးမှုကို တုံ့ပြန်တဲ့ “တွယ်တာမှုပုံစံ” တစ်ခု ရှိတယ် ဆိုတာပါ။ ချစ်သူ ဝေးသွားမှာကို အမြဲ စိုးရိမ်ပြီး အာရုံစိုက်မှု လိုချင်တဲ့ Anxious ပုံစံ၊ ရင်းနှီးလာလေ နောက်ဆုတ်ချင်လေ ဖြစ်ပြီး လွတ်လပ်မှုကို အလေးထားတဲ့ Avoidant ပုံစံ၊ ချစ်ခြင်းကို သက်တောင့်သက်သာ ပေးနိုင်၊ လက်ခံနိုင်တဲ့ Secure ပုံစံ ဆိုပြီး သုံးမျိုး ခွဲပြထားပါတယ်။ ကိုယ့်ပုံစံနဲ့ ချစ်သူရဲ့ ပုံစံကို ခန့်မှန်းနိုင်ဖို့ မေးခွန်းလွှာလေးတွေလည်း ထည့်ပေးထားပါတယ်။

ဒီစာအုပ်က စာဖတ်သူ အများစုကို ကူညီပေးတာက “ငါ့မှာ ပြဿနာရှိနေလို့လား” ဆိုတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်မှုကနေ လွတ်မြောက်စေတာပါ။ စာပြန်နောက်ကျရုံနဲ့ စိတ်ပူလာတာ၊ ချစ်သူ နီးလာတာနဲ့ အသက်ရှူကျပ်သလို ခံစားရတာတွေဟာ လူ့သဘာဝ တုံ့ပြန်မှုတွေ ဖြစ်တတ်တယ်လို့ ရှင်းပြပြီး Anxious နဲ့ Avoidant ပုံစံ နှစ်ယောက် ဆုံတဲ့အခါ ဘာကြောင့် စက်ဝိုင်းလို ပတ်ပြီး ငြင်းခုံနေတတ်သလဲ ဆိုတာကို ဥပမာ ဇာတ်လမ်းလေးတွေနဲ့ ပြထားပါတယ်။ ကိုယ့်လိုအပ်ချက်ကို ရှင်းရှင်း ပြောတတ်ဖို့လည်း အားပေးထားပါတယ်။

စာအုပ်ဟာ စိတ်ပညာ အခြေခံ ရှိပေမယ့် ပညာရပ်ဆန်တဲ့ ဝေါဟာရတွေကို ရှောင်ပြီး ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ရေးထားလို့ ဖတ်ရလွယ်ပြီး ရက်အနည်းငယ်နဲ့ ပြီးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတွေကို ပုံစံသုံးမျိုးထဲ ပိုင်းခြားထည့်တာဟာ လက်တွေ့ဘဝရဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုကို လွယ်ကူအောင် ချုံ့ထားတာ ဖြစ်တယ် ဆိုတာ သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ကို တံဆိပ်ကပ်ဖို့ထက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို နားလည်ဖို့ သုံးတာ ပိုအကျိုးရှိပြီး ဆက်ဆံရေးထဲမှာ အကြမ်းဖက်မှု ကြုံနေရရင်တော့ ကျွမ်းကျင်သူရဲ့ အကူအညီက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

ချစ်ရေးမှာ အမြဲ တူညီတဲ့ အမှားကို ထပ်ခါထပ်ခါ ကြုံနေရသလို ခံစားရသူ၊ အခုမှ ချစ်သူ ရှာနေသူ၊ ရှိပြီးသား ဆက်ဆံရေးကို ပိုခိုင်မာစေချင်သူ သင့်အတွက် Attached က မျက်လုံးပွင့်စေမယ့် စာအုပ်ပါ။ Sue Johnson ရဲ့ Hold Me Tight၊ Gary Chapman ရဲ့ The 5 Love Languages တို့နဲ့ တွဲဖတ်ရင် ပိုပြည့်စုံပါလိမ့်မယ်။ ချစ်သူနဲ့ တစ်ယောက်တစ်ခန်း ဖတ်ပြီး ကိုယ့်ပုံစံ ဘာလဲ အတူ ဆွေးနွေးကြည့်ရင် ပိုတောင် စိတ်ဝင်စားဖို့ ကောင်းပါလိမ့်မယ်။