The Gifts of Imperfection

University of Houston က သုတေသန ပါမောက္ခ Brené Brown ဟာ ရှက်ရွံ့မှု (shame)၊ အားနည်းချက်ကို ဖွင့်ပြရဲမှု (vulnerability) နဲ့ သတ္တိအကြောင်း သုတေသနတွေနဲ့ ကမ္ဘာကျော်လာသူပါ။ သူမရဲ့ TED ဟောပြောချက် The Power of Vulnerability ဟာ အကြည့်အများဆုံး TED talk တွေထဲ ပါဝင်ပြီး ၂၀၁၀ မှာ ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ The Gifts of Imperfection ကတော့ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း အုပ်ရေ သန်းနဲ့ချီ ရောင်းချခဲ့ကာ သူမရဲ့ စာအုပ်တွေထဲမှာ အချစ်ခံရဆုံး တစ်အုပ် ဖြစ်ပါတယ်။

Brown ဟာ လူတွေရဲ့ ဇာတ်လမ်း ထောင်ပေါင်းများစွာကို စုဆောင်း လေ့လာရင်း တချို့လူတွေဟာ ပြီးပြည့်စုံမှု မရှိပေမယ့် “ငါ လုံလောက်တယ်၊ ချစ်ခံထိုက်တယ်” ဆိုတဲ့ ခံစားချက်နဲ့ နေထိုင်နိုင်ကြတာကို သတိထားမိခဲ့ပါတယ်။ သူမက ဒါကို “Wholehearted living” — နှလုံးသား အပြည့်နဲ့ နေထိုင်ခြင်း — လို့ ခေါ်ပါတယ်။ စာအုပ်ထဲမှာ သုတေသနကို ကိုယ်ပိုင် ရုန်းကန်မှု ဇာတ်လမ်းတွေနဲ့ ရောပြီး ရင်းရင်းနှီးနှီး ပြောပြထားပါတယ်။

စာအုပ်ရဲ့ အဓိကက လမ်းညွှန်ချက် (guidepost) ဆယ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ လူတွေ ဘယ်လို ထင်မလဲဆိုတာကို လွှတ်ချပြီး စစ်မှန်စွာ ရှိခြင်း၊ ပြီးပြည့်စုံချင်စိတ် (perfectionism) အစား ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကရုဏာ ထားခြင်း၊ ကျေးဇူးတင်ခြင်းနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို လေ့ကျင့်ခြင်း၊ နှိုင်းယှဉ်ခြင်းကို ဖယ်ပြီး ဖန်တီးမှုကို ပြန်ရှာခြင်း၊ ပင်ပန်းမှုကို ဂုဏ်ယူစရာလို မသတ်မှတ်ဘဲ ကစားခြင်း၊ အနားယူခြင်းကို တန်ဖိုးထားခြင်း၊ ငြိမ်သက်မှု၊ အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ အလုပ်၊ ရယ်မောခြင်း စတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အခန်းတိုင်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးကြည့်ဖို့ လက်တွေ့ အကြံပြုချက်လေးတွေ ပါပါတယ်။

ရေးဟန်က နွေးထွေးပြီး သူငယ်ချင်း တစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေသလို ခံစားရပါတယ်။ စာအုပ်ပါး ဖြစ်လို့ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ဖတ်ပြီးနိုင်ပေမယ့် တချို့ စာဖတ်သူတွေကတော့ အကြောင်းအရာ ထပ်နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ Brown ရဲ့ သုတေသနဟာ အင်တာဗျူး အခြေပြု အရည်အသွေး သုတေသန (qualitative research) ဖြစ်လို့ စာရင်းအင်း စမ်းသပ်မှုလို ကိန်းဂဏန်း သက်သေ မဟုတ်တာကို သိထားသင့်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ပြင်းထန်ရင်တော့ ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ လိုပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမြဲ ဝေဖန်နေမိသူ၊ လူမှုမီဒီယာပေါ်က တခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီး ပင်ပန်းနေသူ၊ The Courage to Be Disliked၊ Good Vibes, Good Life၊ The Comfort Book လို စာအုပ်တွေ ကြိုက်သူတွေအတွက် ဒီစာအုပ်ဟာ နှလုံးသားကို ပွေ့ဖက်ပေးမယ့် စာအုပ်ပါ။ နှစ်သက်ရင် သူမရဲ့ Daring Greatly ကိုလည်း ဆက်ဖတ်ကြည့်ပါ — မပြီးပြည့်စုံတဲ့ သင်ဟာ ဒီအတိုင်းပဲ တန်ဖိုးရှိတယ်ဆိုတာ သင် ယုံကြည်လာပါလိမ့်မယ်။