ပြောင်းလဲချင်တယ်၊ တိုးတက်ချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပဲ ပြန်တားနေမိသလို ခံစားရဖူးသလား။ ပျော်ရွှင်မှု ရောက်လာခါနီးမှ ဖျက်ဆီးပစ်မိတာ၊ ပြီးအောင် လုပ်ရမယ့် အလုပ်ကို ရွှေ့ဆိုင်းမိတာ၊ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ကိုယ်တိုင် တွန်းထုတ်မိတာ — Brianna Wiest ရဲ့ The Mountain Is You ဟာ ဒီ “self-sabotage” ဆိုတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဖျက်ဆီးမိတဲ့ အလေ့အထကို အဓိကထား ရေးသားထားတဲ့ စာအုပ်ပါ။ TikTok ပေါ်မှာ ပေါက်ကွဲခဲ့ပြီး နှစ်ပေါင်းများစွာ ကမ္ဘာ့အရောင်းရဆုံး self-help စာအုပ်တွေထဲ ရှိနေပါတယ်။
Wiest ရဲ့ အဓိက အယူအဆက စိတ်ဝင်စားစရာပါ — ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဖျက်ဆီးတဲ့ အပြုအမူတွေဟာ အားနည်းချက် မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်မသိလိုက်တဲ့ လိုအပ်ချက်တစ်ခုကို ဖြည့်ဆည်းပေးနေတာ ဖြစ်တယ်ဆိုတာပါ။ ဥပမာ အောင်မြင်မှုကို ရှောင်နေမိတာဟာ အောင်မြင်လာရင် တာဝန်တွေ ပိုများမှာ၊ လူတွေ မျှော်လင့်ချက် မြင့်လာမှာကို ကြောက်ရွံ့နေလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ ဆန့်ကျင်ဘက် လိုအပ်ချက် နှစ်ခု — ပြောင်းလဲချင်စိတ်နဲ့ လုံခြုံချင်စိတ် — ကြားက ပဋိပက္ခကို နားလည်မှ ပြဿနာကို အမြစ်က ဖြေရှင်းနိုင်မယ်လို့ ရှင်းပြပါတယ်။
စာအုပ်ထဲမှာ ကိုယ့်ရဲ့ trigger တွေကို ဘယ်လို သတိထားမိမလဲ၊ ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လို ပွေ့ဖက်ပြီး ဖြတ်သန်းမလဲ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည် (emotional intelligence) ကို ဘယ်လို တည်ဆောက်မလဲ၊ အတိတ်ကို လွှတ်ချပြီး ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ “အနာဂတ်ကိုယ်” နဲ့ အညီ ဘယ်လို နေထိုင်မလဲ ဆိုတာတွေကို လက်တွေ့ကျကျ ရှင်းပြထားပါတယ်။ ခေါင်းစဉ်ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကတော့ ရှင်းပါတယ် — ကျော်ဖြတ်ရမယ့် တောင်ကြီးဟာ အပြင်လောကက အတားအဆီး မဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပဲ ဖြစ်ပြီး အဲဒီ တောင်ကို ကျော်ဖြတ်တဲ့ ခရီးက ကိုယ့်ကို ပိုကောင်းတဲ့ လူ ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာပါ။
101 Essays ထက် ပိုပြီး ဖွဲ့စည်းပုံ ရှိတဲ့ စာအုပ်ဖြစ်လို့ အစကနေ အဆုံးထိ အစဉ်လိုက် ဖတ်ဖို့ သင့်တော်ပါတယ်။ Wiest ရဲ့ ရေးဟန်က နူးညံ့ပေမယ့် တိုက်ရိုက်ပြီး ဖတ်သူကို အပြစ်မတင်ဘဲ နားလည်မှုနဲ့ ချဉ်းကပ်ပါတယ်။ စာအုပ်က စိတ်ပညာဆိုင်ရာ အထွေထွေ အသိပညာ ပေးတာဖြစ်လို့ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အခက်အခဲ ရှိနေရင်တော့ ကျွမ်းကျင်သူ တစ်ဦးဦးနဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။
နှစ်သစ်ကတိတွေကို ထိန်းမထားနိုင်ဘဲ အမြဲ ပြန်ကျသွားသူ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုနားလည်ချင်သူ၊ ဘဝ အပြောင်းအလဲ ကာလကို ဖြတ်သန်းနေရသူ၊ Atomic Habits ကို ဖတ်ပြီး အလေ့အထရဲ့ နောက်ကွယ်က စိတ်ကို သိချင်သူတွေအတွက် ဒီစာအုပ်က အထောက်အကူ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
Junction City စတုတ္ထထပ် · 09 698 706 533
နေ့စဉ် နံနက် ၉:၀၀ – ည ၇:၀၀