When You’re Ready, This Is How You Heal

101 Essays That Will Change the Way You Think နဲ့ The Mountain Is You တို့ကြောင့် Instagram နဲ့ TikTok ပေါ်က လူငယ်တွေကြား နာမည်ကြီးလာတဲ့ အမေရိကန် စာရေးဆရာမ Brianna Wiest ရဲ့ When You’re Ready, This Is How You Heal ဟာ ၂၀၂၂ မှာ ထုတ်ဝေခဲ့ပါတယ်။ Yangon Book Shop မှာလည်း လူငယ် စာဖတ်သူတွေ အများဆုံး ဝယ်ကြတဲ့ self-help စာအုပ်တွေထဲ ပါဝင်ပါတယ်။

ခေါင်းစဉ်အတိုင်းပဲ ဒီစာအုပ်ဟာ “ချက်ချင်း ပြန်ကောင်းအောင် လုပ်ပါ” လို့ တွန်းအားပေးတဲ့ စာအုပ် မဟုတ်ပါဘူး။ အချစ်ရေး ကွဲကွာမှု၊ ချစ်ရသူ ဆုံးရှုံးမှု၊ အလုပ်ပင်ပန်း စိတ်ကုန်ခမ်းမှု၊ အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို ဖြတ်သန်းနေရသူတွေအတွက် ကိုယ့်အချိန်နဲ့ကိုယ် အဆင်သင့် ဖြစ်တဲ့အခါ ဖွင့်ဖတ်ဖို့ ရေးထားတဲ့ စာစီစာကုံး တိုလေးတွေရဲ့ စုစည်းမှုပါ။ ကြိုက်တဲ့ စာမျက်နှာကနေ စဖတ်လို့ ရပါတယ်။

စာအုပ်တစ်လျှောက် ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်လာတဲ့ အယူအဆတွေကတော့ — ပျောက်ကင်းခြင်းဟာ မျဉ်းဖြောင့်အတိုင်း တိုးတက်တာ မဟုတ်ဘဲ အတက်အကျ ရှိတတ်တယ်၊ ခံစားချက်ကို ဖိနှိပ်ထားမယ့်အစား ခံစားခွင့် ပေးရမယ်၊ ပြန်ကောင်းလာခြင်းဆိုတာ အရင်ကလူ ပြန်ဖြစ်တာ မဟုတ်ဘဲ လူသစ်တစ်ယောက် ဖြစ်လာတာ၊ ခွင့်လွှတ်ခြင်းဟာ တစ်ဖက်လူရဲ့ အမှားကို လက်ခံတာ မဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လွှတ်ပေးတာ၊ နယ်နိမိတ် သတ်မှတ်တတ်ဖို့နဲ့ နေ့စဉ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လေးတွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်ယုံကြည်လာဖို့ ဆိုတာတွေပါ။

စာရေးဟန်က ကဗျာဆန်ပြီး ကိုးကားချင်စရာ စာကြောင်းတွေ များလို့ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီး တစ်ပုဒ်စီ ဖတ်ဖို့ ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကြောင်းအရာ တချို့ ထပ်နေသလို ခံစားရနိုင်ပြီး သိပ္ပံနည်းကျ ကိုးကားချက် နည်းပါးပါတယ်။ ဒီစာအုပ်ဟာ စိတ်ကျန်းမာရေး ကုသမှုကို အစားထိုးလို့ မရပါဘူး — စိတ်ဓာတ်ကျမှု ပြင်းထန်နေရင်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်ချင်တဲ့ အတွေး ရှိနေရင် ကျွမ်းကျင်သူ တစ်ယောက်ယောက်ဆီ အကူအညီ တောင်းဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။

The Mountain Is You၊ Good Vibes, Good Life၊ The Comfort Book လို နှစ်သိမ့်မှု ပေးတဲ့ စာအုပ်တွေ၊ milk and honey လို ခံစားချက် ကဗျာတွေ ကြိုက်တဲ့ သင်၊ ဘဝရဲ့ ခက်ခဲတဲ့ ကာလကို ဖြတ်သန်းနေတဲ့ သင်၊ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီလို ဖြတ်သန်းနေတဲ့ ချစ်ရသူကို လက်ဆောင်ပေးချင်တဲ့ သင့်အတွက် ဒီစာအုပ်ဟာ ဘေးမှာ တိတ်တိတ်လေး ထိုင်ပေးနေတဲ့ မိတ်ဆွေတစ်ယောက်လို ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။