Feel-Good Productivity

“ပိုအောင်မြင်ချင်ရင် ပိုပင်ပန်းရမယ်၊ စည်းကမ်းနဲ့ ကြိတ်မှိတ် ကြိုးစားရမယ်” လို့ သင် ယုံကြည်ထားဖူးသလား။ YouTube ပေါ်မှာ စာကျက်နည်း၊ အချိန်စီမံနည်း ဗီဒီယိုတွေနဲ့ subscriber သန်းနဲ့ချီ ရထားတဲ့ Ali Abdaal ရဲ့ ပထမဆုံးစာအုပ် Feel-Good Productivity ဟာ ၂၀၂၃ မှာ ထုတ်ဝေခဲ့ပြီး ဒီယုံကြည်ချက်ကို ပြောင်းပြန် လှန်ပြပါတယ် — ရေရှည် ထုတ်လုပ်စွမ်းအားရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်က စည်းကမ်း မဟုတ်ဘဲ စိတ်ခံစားမှု ကောင်းနေခြင်း ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

Ali Abdaal ဟာ Cambridge တက္ကသိုလ်မှာ ဆေးပညာ သင်ယူခဲ့ပြီး ဗြိတိန်ရဲ့ NHS မှာ ဆရာဝန်အဖြစ် လုပ်ကိုင်ခဲ့သူပါ။ ဆေးကျောင်းသားဘဝကတည်းက ကိုယ့်လေ့လာနည်းတွေကို ဗီဒီယိုအဖြစ် မျှဝေခဲ့သူပါ။ စာအုပ်မှာ သူက စိတ်ပညာ သုတေသနတွေကို ကိုယ်တွေ့ အတွေ့အကြုံနဲ့ ရောစပ်ပြီး အလုပ်တစ်ခုကို ကြိုးစားရင်း ဘာကြောင့် တချို့နေ့တွေမှာ အားကုန်သွားပြီး တချို့နေ့တွေမှာတော့ အချိန်ကို မသိလိုက်ဘဲ စီးမျောသွားသလဲဆိုတာကို ရှင်းပြထားပါတယ်။

စာအုပ်ရဲ့ အဓိက အပိုင်းက စွမ်းအင်ပေးသူ သုံးမျိုးပါ — အလုပ်ကို ကစားပွဲလို စူးစမ်းစိတ်နဲ့ ချဉ်းကပ်တဲ့ Play၊ ကိုယ် တတ်ကျွမ်းပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်လို့ ခံစားရတဲ့ Power နဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ အတူ လုပ်ရတဲ့ People တို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ အလုပ်စဖို့ ပိတ်ဆို့တဲ့ မသေချာမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ပျင်းရိမှုတွေကို ဖယ်ရှားနည်းနဲ့ burnout ကို ကာကွယ်နည်းတွေ ပြောပါတယ်။ “ဒါကို ပျော်စရာဖြစ်အောင် ဘယ်လို လုပ်မလဲ” လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးခိုင်းတာမျိုး လက်တွေ့ အကြံတွေ များပါတယ်။

ရေးဟန်က ရိုးရှင်း၊ ဖော်ရွေပြီး YouTube ဗီဒီယို ကြည့်နေရသလို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ဖတ်လို့ ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုးကားထားတဲ့ စိတ်ပညာ သုတေသန အချို့ဟာ နမူနာ သေးငယ်တာ၊ နောက်ပိုင်း ပြန်စမ်းသပ်ရာမှာ ရလဒ် မတည်ငြိမ်တာတွေ ရှိတာကို သတိထားသင့်ပြီး Atomic Habits လို စာအုပ်တွေ ဖတ်ပြီးသားသူအတွက် အကြံ အချို့ ထပ်နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ လစာနည်းပြီး အလုပ်ချိန် ရှည်တဲ့ ဘဝမျိုးမှာ “ပျော်အောင်လုပ်” ဆိုတာ အမြဲ လွယ်မှာ မဟုတ်ပေမယ့် အလုပ်ကို ကြည့်တဲ့ အမြင်ကို ပြောင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

Atomic Habits၊ Deep Work၊ Ikigai လို အလေ့အကျင့်နဲ့ ဘဝ ဟန်ချက်ညီမှု စာအုပ်တွေ ကြိုက်သူ၊ စာမေးပွဲ ပြင်ဆင်နေတဲ့ ကျောင်းသား၊ အလုပ်ကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးလို ခံစားနေရတဲ့ လူငယ်တွေအတွက် ဒီစာအုပ်က နေ့စဉ် အလုပ်တွေကို စိတ်ပေါ့ပါးစွာ ပြန်စတင်စေမယ့် အဖော်ကောင်း ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။