Psycho-Cybernetics

Psycho-Cybernetics ကို အမေရိကန် ပလတ်စတစ် ခွဲစိတ်ဆရာဝန် Dr. Maxwell Maltz က ၁၉၆၀ မှာ ထုတ်ဝေခဲ့ပြီး ခေတ်သစ် self-help စာပေရဲ့ ဂန္ထဝင်တွေထဲက တစ်အုပ်အဖြစ် ယနေ့အထိ ဖတ်ရှုခံနေရဆဲပါ။ ခေါင်းစဉ်ထဲက “cybernetics” ဆိုတာ ပစ်မှတ်ဆီ ကိုယ့်ဘာသာ ပဲ့ကိုင် ဦးတည်သွားတဲ့ စက်စနစ်တွေကို လေ့လာတဲ့ ပညာရပ်ဖြစ်ပြီး Maltz က လူ့စိတ်ကိုလည်း အဲဒီလို ပစ်မှတ်ရှာ စက်တစ်ခုနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ခဲ့ပါတယ်။ နောက်ပိုင်း ထွက်လာတဲ့ အောင်မြင်ရေး စာအုပ် အတော်များများဟာ ဒီစာအုပ်ရဲ့ အတွေးတွေကို အခြေခံခဲ့ကြပါတယ်။

Maltz ဟာ မျက်နှာကို ခွဲစိတ်ပြင်ဆင်ပေးပြီးတဲ့နောက် လူနာ အချို့က ဘဝသစ် စတင်နိုင်ပေမယ့် အချို့ကတော့ မှန်ထဲမှာ ပြောင်းလဲသွားပြီးတောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်လိုပဲ မတန်ဘူးလို့ ခံစားနေဆဲ ဖြစ်တာကို သတိထားမိခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီကနေ ပြင်ပ ရုပ်ရည်ထက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လို မြင်သလဲ ဆိုတဲ့ စိတ်ထဲက ပုံရိပ် (self-image) က အပြုအမူ၊ ယုံကြည်မှုနဲ့ အောင်မြင်မှုကို ပိုဆုံးဖြတ်တယ် ဆိုတဲ့ အယူအဆကို ဖော်ထုတ်ခဲ့ပြီး အဲဒီ ပုံရိပ်ကို ဘယ်လို ပြန်ပြင်နိုင်လဲ ဆိုတာကို စာအုပ်တစ်အုပ်လုံး ရှင်းပြထားပါတယ်။

စာအုပ်ထဲမှာ စိတ်ကူးထဲမှာ မြင်ယောင်ကြည့်ခြင်း (visualization) ကို “စိတ်ထဲက ပြဇာတ်ရုံ” လို နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ဖို့၊ အတိတ်က ကျရှုံးမှုတွေကို ကိုယ့်တန်ဖိုး သတ်မှတ်ချက် မဖြစ်စေဖို့၊ ပန်းတိုင်ကို ရှင်းရှင်း သတ်မှတ်ပြီး ပဲ့ကိုင်စက်က အမှားကနေ လမ်းကြောင်းပြင်သလို ကိုယ့်အပြုအမူကို ပြင်ဖို့ စတဲ့ အကြံပြုချက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ “အလေ့အကျင့်တစ်ခု ပြောင်းဖို့ ရက် ၂၁ ရက်” ဆိုတဲ့ အဆိုဟာ ဒီစာအုပ်ထဲက Maltz ရဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်ကို နောက်ပိုင်းမှာ လွဲလွဲချော်ချော် ချဲ့ကားပြောလာတာလို့လည်း ဆိုကြပါတယ်။

စာရေးဟန်က ၁၉၆၀ ခုနှစ်တွေရဲ့ အငွေ့အသက် ရှိပြီး လူနာ ဇာတ်လမ်းတွေနဲ့ ဖွဲ့ထားလို့ စိတ်ဝင်စားစရာ ကောင်းပေမယ့် ယနေ့ခေတ်မှာ နည်းနည်း ဟောင်းနွမ်းသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ Maltz ရဲ့ အယူအဆ အတော်များများဟာ သူ့ကိုယ်ပိုင် အတွေ့အကြုံနဲ့ ထိုခေတ်က သိပ္ပံအမြင်ကို အခြေခံထားတာ ဖြစ်လို့ ခေတ်သစ် ဆေးပညာ၊ စိတ်ပညာ သုတေသနက အပြည့်အဝ အတည်ပြုထားတဲ့ အချက်တွေလို့ မယူဆဘဲ စဉ်းစားစရာ လမ်းညွှန်အဖြစ် ဖတ်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေး အခက်အခဲ ရှိရင်တော့ ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ ဦးစားပေးပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု နည်းနေသူ၊ အလေ့အကျင့်ဟောင်းတွေ ပြောင်းချင်သူ၊ အားကစား၊ စီးပွားရေး နယ်ပယ်မှာ စိတ်ကို လေ့ကျင့်ချင်သူတွေအတွက် Psycho-Cybernetics ဟာ စိတ်ဝင်စားစရာ ဂန္ထဝင်တစ်အုပ်ပါ။ Napoleon Hill ရဲ့ Think and Grow Rich ဒါမှမဟုတ် James Clear ရဲ့ Atomic Habits ကို ဖတ်ဖူးသူတွေဆိုရင် self-help အတွေးတွေရဲ့ အရင်းအမြစ်တစ်ခုကို ပြန်လည် ရှာဖွေရသလို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သင့်စိတ်ထဲက ကိုယ့်ပုံရိပ်ကို ပြန်ကြည့်ဖို့ ဒီစာအုပ်နဲ့ စလိုက်ပါ။